Πίνακας περιεχομένων:

Μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη και βιταμίνη D μαζί;
Μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη και βιταμίνη D μαζί;

Βίντεο: Μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη και βιταμίνη D μαζί;

Βίντεο: Μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη και βιταμίνη D μαζί;
Βίντεο: Πως θα καταλάβετε ότι σας λείπει βιταμίνη D 2024, Μάρτιος
Anonim

Δεν βρέθηκαν αλληλεπιδράσεις μεταξύ πολυβιταμίνη και βιταμίνη D3 . Αυτό κάνει δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις. Να συμβουλεύεστε πάντα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Έχοντας αυτό υπόψη, μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη και μια βιταμίνη D ταυτόχρονα;

Ομοίως, εάν παίρνετε ξεχωριστό συμπλήρωμα με βιταμίνη D , Α, Ε ή Κ, παίρνω το σε ένα διαφορετικός χρόνος της ημέρας από το δικό σου πολυβιταμίνη γιατί μπορεί να μειώσει την απορρόφηση άλλων λιποδιαλυτών βιταμίνες στο δικό σου πολυβιταμίνη . Ετσι, παίρνω τους σε ένα διαφορετικός χρόνος της ημέρας από σας πολυβιταμίνη.

Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, είναι αρκετή η βιταμίνη D στην πολυβιταμίνη μου; Βιταμίνη D Συμπληρώματα διατροφής ρε -Τα πλούσια τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε βιταμίνη D . Συνιστάται για μερικούς επειδή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απορρόφησης του φυσικού βιταμίνη D . Και τα δύο συμπληρώματα παράγονται διαφορετικά, αλλά και τα δύο μπορούν να αυξήσουν βιταμίνη D επίπεδα σε τα δικα σου αίμα. Πλέον πολυβιταμίνες έχουν 400 IU από βιταμίνη D.

Εκτός από τα παραπάνω, ποιες βιταμίνες και συμπληρώματα δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί;

5 Θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε – ή να αποφεύγετε τη λήψη – μαζί για την καλύτερη απορρόφηση

  • Οδηγίες απορρόφησης θρεπτικών συστατικών.
  • Ζεύγος: Σίδηρος + Βιταμίνη C.
  • Ζεύγος: Βιταμίνη D + Ασβέστιο.
  • Ζεύγος: Βιταμίνη Β12 + Φολικό οξύ.
  • Ζευγάρι: Βιταμίνη D + Ωμέγα-3.
  • Αποφύγετε: Σίδηρος + Ασβέστιο.

Μπορώ να πάρω διαφορετικές βιταμίνες μαζί;

Συνδυασμός συμπληρωμάτων θα κανονικά δεν παρεμβαίνουν στον τρόπο λειτουργίας τους και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι επωφελής, για παράδειγμα βιταμίνη Το C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Ωστόσο, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσουν μεταξύ τους.

Συνιστάται: