Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη και βιταμίνη D μαζί;
2024 Συγγραφέας: Oswald Mason | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:01
Δεν βρέθηκαν αλληλεπιδράσεις μεταξύ πολυβιταμίνη και βιταμίνη D3 . Αυτό κάνει δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν υπάρχουν αλληλεπιδράσεις. Να συμβουλεύεστε πάντα τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Έχοντας αυτό υπόψη, μπορείτε να πάρετε μια πολυβιταμίνη και μια βιταμίνη D ταυτόχρονα;
Ομοίως, εάν παίρνετε ξεχωριστό συμπλήρωμα με βιταμίνη D , Α, Ε ή Κ, παίρνω το σε ένα διαφορετικός χρόνος της ημέρας από το δικό σου πολυβιταμίνη γιατί μπορεί να μειώσει την απορρόφηση άλλων λιποδιαλυτών βιταμίνες στο δικό σου πολυβιταμίνη . Ετσι, παίρνω τους σε ένα διαφορετικός χρόνος της ημέρας από σας πολυβιταμίνη.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, είναι αρκετή η βιταμίνη D στην πολυβιταμίνη μου; Βιταμίνη D Συμπληρώματα διατροφής ρε -Τα πλούσια τρόφιμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε βιταμίνη D . Συνιστάται για μερικούς επειδή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της απορρόφησης του φυσικού βιταμίνη D . Και τα δύο συμπληρώματα παράγονται διαφορετικά, αλλά και τα δύο μπορούν να αυξήσουν βιταμίνη D επίπεδα σε τα δικα σου αίμα. Πλέον πολυβιταμίνες έχουν 400 IU από βιταμίνη D.
Εκτός από τα παραπάνω, ποιες βιταμίνες και συμπληρώματα δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί;
5 Θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε – ή να αποφεύγετε τη λήψη – μαζί για την καλύτερη απορρόφηση
- Οδηγίες απορρόφησης θρεπτικών συστατικών.
- Ζεύγος: Σίδηρος + Βιταμίνη C.
- Ζεύγος: Βιταμίνη D + Ασβέστιο.
- Ζεύγος: Βιταμίνη Β12 + Φολικό οξύ.
- Ζευγάρι: Βιταμίνη D + Ωμέγα-3.
- Αποφύγετε: Σίδηρος + Ασβέστιο.
Μπορώ να πάρω διαφορετικές βιταμίνες μαζί;
Συνδυασμός συμπληρωμάτων θα κανονικά δεν παρεμβαίνουν στον τρόπο λειτουργίας τους και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι επωφελής, για παράδειγμα βιταμίνη Το C βοηθά στην απορρόφηση του σιδήρου. Ωστόσο, ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσουν μεταξύ τους.
Συνιστάται:
Μπορείτε να πάρετε πάρα πολύ βιταμίνη Β12;
Δεδομένου ότι η Β12 είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη, θεωρείται γενικά ασφαλής, ακόμη και σε υψηλές δόσεις. Δεν έχει καθοριστεί ανεκτό ανώτερο επίπεδο πρόσληψης (UL) για τη Β12, λόγω του χαμηλού επιπέδου τοξικότητάς της. Ωστόσο, η συμπλήρωση με υπερβολικά υψηλά επίπεδα Β12 έχει συνδεθεί με ορισμένες αρνητικές παρενέργειες
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ζελατίνη και πηκτίνη μαζί;
Η πηκτίνη και η ζελατίνη είναι ουσίες που μπορούν να πυκνώσουν τα υγρά για να σχηματίσουν ένα ημιστερεό πήκτωμα. Ενώ και τα δύο μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή προϊόντων όπως μαρμελάδες, επάλειψη φρούτων και ζελέ, οι διαφορετικές ιδιότητές τους απαιτούν διαφορετικές μεθόδους μαγειρέματος. Η ζελατίνη είναι πιο ευέλικτη και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ένα ευρύτερο φάσμα τροφίμων
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ρίγανη και βασιλικό μαζί;
Μπορείτε να συνδυάσετε πολλά αποξηραμένα βότανα όπως βασιλικό, ρίγανη και θυμάρι. Μάθετε όμως πρώτα τα γευστικά τους προφίλ. Το δεντρολίβανο, το θυμάρι και η ρίγανη έχουν έντονη, πιο δυναμική γεύση. Χρησιμοποιήστε μια αναλογία 3 προς 1. αν μια συνταγή απαιτεί 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο βασιλικό, αντικαταστήστε 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο βασιλικό
Ποιες βιταμίνες μπορείτε να πάρετε μαζί;
5 Θρεπτικά συστατικά που πρέπει να λαμβάνετε – ή να αποφεύγετε τη λήψη – μαζί για την καλύτερη απορρόφηση Οδηγίες απορρόφησης θρεπτικών συστατικών. Ζεύγος: Σίδηρος + Βιταμίνη C. Ζεύγος: Βιταμίνη D + Ασβέστιο. Ζεύγος: Βιταμίνη Β12 + Φολικό οξύ. Ζευγάρι: Βιταμίνη D + Ωμέγα-3. Αποφύγετε: Σίδηρος + Ασβέστιο
Μπορούν να ληφθούν μαζί βιταμίνη Ε και σίδηρος;
Η θεραπεία με σίδηρο προκαλεί φλεγμονή που θα μπορούσε να μειώσει την απορρόφηση σιδήρου. Η αυξημένη έκθεση σε σίδηρο στο έντερο θα μπορούσε επίσης να αλλάξει το αρχείο μικροβιώματος. Η παροχή αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη Ε με θεραπεία σιδήρου έχει συσχετιστεί με μειωμένο οξειδωτικό δυναμικό