Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι αλεύρι καρύδας;
2024 Συγγραφέας: Oswald Mason | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:01
Αλεύρι καρύδας προσφέρει μια ποικιλία θρεπτικών συστατικών, συμπεριλαμβανομένων των υγιών λιπαρών. Α 1/4- φλιτζάνι Η μερίδα (30 γραμμαρίων) περιέχει (6): Θερμίδες : 120. Υδατάνθρακες : 18 γραμμάρια.
Ομοίως μπορεί να ρωτήσει κανείς, ποιο είναι καλύτερο αλεύρι αμυγδάλου ή καρύδας;
Όπως το σιτάρι αλεύρια , αλεύρι καρύδας έχει περισσότερους υδατάνθρακες και λιγότερα λιπαρά από αλεύρι αμυγδάλου . Περιέχει επίσης λιγότερες θερμίδες ανά ουγγιά από αλεύρι αμυγδάλου , αλλά αλεύρι αμυγδάλου περιέχει περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε περισσότερο υγρό στις συνταγές κατά τη χρήση αλεύρι καρύδας.
είναι εντάξει το αλεύρι καρύδας για κετογονική δίαιτα; Αλλά είναι σχεδόν αυτονόητο αλεύρι καρύδας είναι απολύτως κατάλληλο για την κετο δίαιτα . Αλεύρι καρύδας είναι ένα ιδανικό αλεύρι κετο γιατί είναι: χαμηλή σε υδατάνθρακες και υψηλή σε φυτικές ίνες.
Επίσης να ξέρετε, ποιο αλεύρι έχει λιγότερους υδατάνθρακες;
Μην φτιάξετε άλλη συνταγή κετο πριν διαβάσετε αυτόν τον οδηγό για αλεύρια χαμηλών υδατανθράκων
- Αλεύρι αμυγδάλου: 11 γραμμάρια λιπαρά, 6 γραμμάρια υδατάνθρακες.
- Αλεύρι από σπόρους Chia: 15 γραμμάρια λιπαρά, 18 γραμμάρια υδατάνθρακες.
- Αλεύρι ρεβιθιού: 1,5 γραμμάριο λίπος, 13 γραμμάρια υδατάνθρακες.
- Αλεύρι φουντουκιού: 12 γραμμάρια λιπαρά, 8 γραμμάρια υδατάνθρακες.
- Αλεύρι καρύδας: 4 γραμμάρια λιπαρά, 18 γραμμάρια υδατάνθρακες.
Πώς μπορώ να αντικαταστήσω το αλεύρι αμυγδάλου ή καρύδας με αλεύρι για όλες τις χρήσεις;
1 κούπα όλα - αλεύρι για το σκοπό = ¼-1/3 φλ αλεύρι καρύδας . Αλεύρι καρύδας μπορεί να ψηθεί στην ίδια θερμοκρασία με άλλες συνταγές, δεν χρειάζεται προσαρμογή. Η καλύτερη αναλογία είναι 3:1 αλεύρι αμυγδάλου προς το αλεύρι καρύδας . Αυτό το χαμηλό σε υδατάνθρακες υποκατάσταση αλευριού στενά καθρέφτες όλα - αλεύρι για το σκοπό χωρίς να χρειάζονται επιπλέον αυγά.
Συνιστάται:
Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα χωρίς πέτσα;
148 θερμίδες
Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι βραστό κοτόπουλο;
Ένα μαγειρεμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς δέρμα, χωρίς κόκαλα (172 γραμμάρια) έχει την ακόλουθη διατροφική κατανομή (1): Θερμίδες: 284. Πρωτεΐνες: 53,4 γραμμάρια. Υδατάνθρακες: 0 γραμμάρια
Πόσες θερμίδες έχει ένα μικρό φλιτζάνι σάλτσα μήλου;
Διατροφικά Στοιχεία Θερμίδες 159 (664 kJ) % DV* Ολικά λιπαρά 0 g 0% κορεσμένα λιπαρά 0 g 0% trans λιπαρά 0 g
Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι ωμά καρύδια;
Σύμφωνα με την Εθνική βάση δεδομένων θρεπτικών ουσιών του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ (USDA), 1 φλιτζάνι βιολογικά καρύδια χωρίς επωνυμία (30 γραμμάρια) περιέχει: Ενέργεια: 200 θερμίδες
Πόσες θερμίδες έχει ένα τέταρτο φλιτζάνι ποπ κορν που δεν έχει σκάσει;
Κοιτάξτε την ετικέτα και θα δείτε ότι το μέγεθος της μερίδας του μη σκασμένο ποπ κορν είναι δύο κουταλιές της σούπας ενώ το μέγεθος της μερίδας του σκασμένου ποπ κορν είναι ένα φλιτζάνι. Το μη σκασμένο ποπ κορν έχει 170 θερμίδες