Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Είναι καλή μια τονοσαλάτα για εσάς;
2024 Συγγραφέας: Oswald Mason | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:01
Τόνος είναι ένα υγιής τροφή. Αλλά όταν οι άνθρωποι κάνουν τονοσαλάτα , τείνουν να υπερβαίνουν τη μαγιονέζα προσθέτοντας τόνους επιπλέον θερμίδων και λίπους. Ένα φλιτζάνι μαγιονέζα έχει 1440 θερμίδες, 160 γραμμάρια λίπους και 24 γραμμάρια κορεσμένα λιπαρά. Επίσης, θα απορροφήσει σχεδόν το 50 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας νατρίου.
Έχοντας αυτό υπόψη, είναι καλή η τονοσαλάτα για απώλεια βάρους;
Πολλοί άνθρωποι που βρίσκονται σε α απώλεια βάρους δίαιτα θα στραφεί σε τόνος λόγω του υψηλού επιπέδου πρωτεΐνης του – 3 ουγκιές albacore τόνος έχει 20 γραμμάρια πρωτεΐνης αλλά μόνο περίπου 100 θερμίδες. 1 φλιτζάνι μαγιονέζα έχει περισσότερες από 1400 θερμίδες και 24 γραμμάρια Λίπος . Έτσι τονοσαλάτα μπορεί γρήγορα να μεταβεί από μια υγιεινή διατροφή σε μια λιπαρή τροφή με πολλές θερμίδες.
Επιπλέον, είναι καλός ο τόνος με μαγιονέζα; Τόνος είναι ένα υγιής τροφή. Αλλά όταν οι άνθρωποι κάνουν τονοσαλάτα , τείνουν να υπερβαίνουν τη θάλασσα μαγιονέζα προσθέτοντας τόνους επιπλέον θερμίδων και λίπους. Ένα φλιτζάνι από μαγιονέζα έχει 1440 θερμίδες, 160 γραμμάρια λίπους και 24 γραμμάρια κορεσμένα λιπαρά. Επίσης, θα απορροφήσει σχεδόν το 50 τοις εκατό της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας νατρίου.
Τότε, ποια είναι πιο υγιεινή σαλάτα κοτόπουλου ή τόνου;
«Είσαι καλύτερα να πιείτε μια γαλοπούλα ή ακόμα και ένα σάντουιτς με ψητό βοδινό. Ακόμη και Κοτοσαλάτα είναι καλύτερα από τονοσαλάτα , επειδή τόνος είναι τόσο ωραία που υπάρχει πολύ περισσότερη επιφάνεια για να γεμίσει η μαγιονέζα.» Τόνος Το σασίμι, για παράδειγμα, έχει περίπου 35 θερμίδες και 1 γραμμάριο λίπους ανά ουγγιά.
Τι μπορώ να χρησιμοποιήσω σε τόνο αντί για μαγιονέζα;
Χρησιμοποιήστε αυτά, αντί
- Αβοκάντο: Κρεμώδες και πυκνό, σαν μαγιονέζα. - Αλείψτε τα σάντουιτς και εξοικονομήστε 77 θερμίδες, 9 γραμμάρια λίπους και 89 mg νατρίου ανά κουταλιά της σούπας.
- Χούμους: Καρυδιού και αφράτο. Παχύ, σαν μαγιονέζα.
- Ελληνικό γιαούρτι: Τάρτα και πικάντικο σαν μαγιονέζα, ίδια υφή επίσης.
- Πέστο: Με βάση το λάδι, όπως η μαγιονέζα.
- Βούτυρο ξηρών καρπών.
- Ενα αυγό.
- Περισσότερες ιδέες για μαγιονέζα:
Συνιστάται:
Είναι καλή για εσάς η φυτική τροφή;
Αυτές οι δίαιτες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της LDL (κακής) χοληστερόλης, μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη και βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, τα οποία μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Ωστόσο, τα είδη των φυτικών τροφών και οι πηγές τους είναι επίσης σημαντικά
Είναι καλή η μαριναρισμένη ρέγγα για εσάς;
Η τουρσί ρέγγα είναι πλούσια σε τυραμίνη και ως εκ τούτου θα πρέπει να αποφεύγεται στη διατροφή των ατόμων που λαμβάνουν θεραπεία με έναν αντικαταθλιπτικό αναστολέα μονοαμινοξειδάσης. Όπως και με τη φρέσκια ρέγγα, η ρέγγα τουρσί είναι μια εξαιρετική φυσική πηγή τόσο της βιταμίνης D3 όσο και των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Είναι επίσης καλή πηγή σεληνίου και βιταμίνης Β12
Είναι η κάπαρη καλή για εσάς;
Διατροφή και Οφέλη Η κάππαρη είναι μια τροφή χαμηλών θερμίδων, χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Γενικά δεν τρώγονται σε αρκετά μεγάλες ποσότητες (λόγω της γεύσης) ώστε να προσφέρουν κάποια σημαντική θρεπτική αξία, αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Κ και καλές πηγές χαλκού, σιδήρου και μαγνησίου
Είναι καλή η ζεστή σοκολάτα Nestle για εσάς;
Το ζεστό κακάο Nestle Rich Chocolate Flavor περιέχει 95 χιλιοστόγραμμα ανά μερίδα φυσικών αντιοξειδωτικών! Χωρίς αμφιβολία, περιέχει πραγματικά αυτά τα αντιοξειδωτικά. Αλλά είναι στην πραγματικότητα ως επί το πλείστον ένα πακέτο ζάχαρης, τόσο κακό για την καρδιά μας όσο και τα αντιοξειδωτικά για να είναι καλά
Είναι καλή για εσάς η κονσερβοποιημένη σούπα ντομάτας;
Μόνο μία ντομάτα θα παρέχει το 40 τοις εκατό των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη C. και περιέχει επίσης σίδηρο, κάλιο και βιταμίνη Α. Η σούπα είναι μια υγιεινή πηγή τροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε κορεσμένα λιπαρά και. Και είναι εκπληκτικά εύκολο να το φτιάξετε, με ντομάτες σε κονσέρβα, λίγα αρωματικά λαχανικά και ένα μπαστούνι