Είναι η ριβοφλαβίνη φιλική προς τους vegan;
Είναι η ριβοφλαβίνη φιλική προς τους vegan;

Βίντεο: Είναι η ριβοφλαβίνη φιλική προς τους vegan;

Βίντεο: Είναι η ριβοφλαβίνη φιλική προς τους vegan;
Βίντεο: Vegan διατροφή- 7 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις 2024, Μάρτιος
Anonim

Είναι αυτό χρήσιμο;

Ναι όχι

Απλώς, η ριβοφλαβίνη προέρχεται από ζώα;

Ωστόσο, η VRG ταξινόμησε συντηρητικά τη νιασίνη και ριβοφλαβίνη ως «συνήθως vegan» λόγω της πιθανότητας ότι αυτές οι βιταμίνες, που βρίσκονται ευρέως σε ζώο προϊόντα όπως γάλα, κρέατα οργάνων και αυγά, θα μπορούσαν να είναι που προέρχεται από ζώο πηγές σε σπάνιες περιπτώσεις.

Γνωρίζετε επίσης, από τι αποτελείται η ριβοφλαβίνη; Ριβοφλαβίνη είναι μια βιταμίνη Β. Συμμετέχει σε πολλές διεργασίες στο σώμα και είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη και λειτουργία των κυττάρων. Μπορεί να βρεθεί σε ορισμένα τρόφιμα όπως το γάλα, το κρέας, τα αυγά, οι ξηροί καρποί, το εμπλουτισμένο αλεύρι και τα πράσινα λαχανικά.

Ως εκ τούτου, πώς οι βίγκαν παίρνουν ριβοφλαβίνη;

Βιταμίνη Β2 ( ριβοφλαβίνη ) Οι καλύτερες πηγές: εκχύλισμα μαγιάς (Marmite/Vegemite), διατροφική μαγιά, κινόα, μούσλι, ενισχυμένο χορτοφάγος δημητριακά πρωινού, εμπλουτισμένο γάλα σόγιας, αβοκάντο, αμύγδαλα, άγριο ρύζι, μανιτάρια και μπιζέλια ψώρας.

Είναι η βιταμίνη b2 vegan;

Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) είναι ένα από τα Β βιταμίνες , τα οποία είναι όλα υδατοδιαλυτά. Είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό της ενέργειας, είναι σημαντικό για την ανάπτυξη, την υγιή όραση και την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όχι, ένα υγιές χορτοφάγος Η διατροφή που περιέχει τα παρακάτω τρόφιμα σε καθημερινή βάση θα καλύψει τις ανάγκες σας.

Συνιστάται: