Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς τρώτε το psyllium;
2024 Συγγραφέας: Oswald Mason | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:01
Για έναν ενήλικα, μια δόση από ψύλλιο ο φλοιός λαμβάνεται μία, δύο ή τρεις φορές την ημέρα. Η σκόνη ή οι κόκκοι πρέπει να αναμιγνύονται σε ένα γεμάτο ποτήρι (8 ουγγιές) νερό ή χυμό φρούτων πριν την κατάποση. Οι κάψουλες πρέπει να καταπίνονται ολόκληρες με ένα γεμάτο ποτήρι (8 ουγγιές) νερό. Είναι καλύτερο να παίρνετε τις δόσεις σας αμέσως μετά το γεύμα.
Επιπλέον, είναι εντάξει να παίρνετε το psyllium husk καθημερινά;
Δεν υπάρχει καμία απόδειξη καθημερινά χρήση του ίνα συμπληρώματα - όπως π.χ ψύλλιο (Metamucil, Konsyl, άλλα) ή μεθυλοκυτταρίνη (Citrucel) - είναι επιβλαβές. Είναι καλύτερο να πάρετε ίνα από τα τρόφιμα, επειδή τα συμπληρώματα δεν παρέχουν τις βιταμίνες, τα μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά που ίνα - τα πλούσια τρόφιμα κάνουν.
Δεύτερον, πώς προσθέτετε το φλοιό ψυλλίου στο φαγητό; Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε προσθέτοντας Psyllium Husks σε πολλά διαφορετικά τρόφιμα όπως χυλός, γιαούρτι ή ακόμα και σούπες, μαγειρευτά, κάρυ και κατσαρόλες. Μπορείτε επίσης απλά προσθέστε Psyllium Husks σε νερό ή χυμό, αλλά θα πρέπει να τα πιείτε αμέσως πριν γίνουν τζελ!
Ομοίως μπορεί να ρωτήσει κανείς, μπορείτε να πάρετε το psyllium husk με άδειο στομάχι;
Ισαμπγκόλ βοηθάει εσείς αισθάνεστε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα, περιορίζοντας έτσι αυτές τις ανεπιθύμητες λιγούρες για φαγητό. Καταναλωτικά Ισαμπγκόλ σκόνη αναμεμειγμένη με νερό και χυμό λεμονιού βοηθά στην απώλεια βάρους όταν καταναλώνεται σε ένα άδειο στομάχι το πρωί.
Ποιες είναι οι παρενέργειες του psyllium husk;
Παρενέργειες του Psyllium
- Δυσκολία αναπνοής.
- Δυσκολία στην κατάποση.
- Πόνος στο στομάχι.
- Κνησμός.
- Εξάνθημα.
- Ναυτία.
- Εμετός.
Συνιστάται:
Πώς τρώτε το ωμό κυδώνι;
Μπορείτε να φάτε ωμό κυδώνι, αλλά όπως όλα τα άξια, η μαγεία έρχεται με λίγη ζέστη. Η πικρία χαλαρώνει όταν μαγειρεύεται και αφήνει πραγματικά το αρωματικό άρωμα να βγει. Χρησιμοποιήστε ακριβώς όπως θα κάνατε τα μήλα, τα αχλάδια ή άλλα πυρηνόκαρπα φρούτα. Ιδιαίτερα ωραίες είναι οι ποσέ, οι τάρτες, οι τορτίνες, οι κομπόστες και οι πίτες
Πώς τρώτε ένα βραστό αυγό;
(Μην με κάνετε καν να μαγειρεύω «ομελέτα» σε φούρνο μικροκυμάτων.) Τα σκληρά αυγά, από την άλλη πλευρά, προορίζονται να σερβίρονται κρύα και μπορείτε να τα φυλάξετε στο ψυγείο για έως και μια εβδομάδα. Μερικοί άνθρωποι λατρεύουν να τρώνε βραστά αυγά κατευθείαν, με λίγο αλάτι και πιπέρι ή περιχυμένα με καυτερή σάλτσα
Πώς τρώτε τις διακοσμητικές πιπεριές;
Οι διακοσμητικές πιπεριές είναι ασφαλείς για κατανάλωση, αλλά συνήθως καλλιεργούνται για το ελκυστικό χρώμα και τις διακοσμητικές τους ιδιότητες παρά για τη γεύση τους, κάτι που μπορεί να σας απογοητεύσει. Οι περισσότεροι τα θεωρούν πολύ καυτά για να τα απολαύσουν έτσι κι αλλιώς. Οι πιπεριές που εκτρέφονται για μαγειρική χρήση παράγουν καλύτερους καρπούς για κατανάλωση
Πώς τρώτε ένα ροδάκινο ντόνατ;
Ίσως είναι καλύτερο να δαγκώσετε γύρω από το λάκκο και να αφήσετε τον χυμό να πέσει στο στόμα σας ή να χρησιμοποιήσετε ένα μαχαίρι καθαρισμού πάνω από ένα μπολ για να τραβήξετε τον επιπλέον χυμό. Το ροδάκινο ντόνατ έχει ένα κουκούτσι χωρίς πέτρα (όχι κολλώδες) περίπου στο μέγεθος ενός φιστικιού. Το δέρμα του είναι κίτρινο με κόκκινο ρουζ και λίγο θάμπωμα
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του φλοιού psyllium και των ινών psyllium;
Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι οι υδατάνθρακες στο φλοιό του ψυλλίου προέρχονται από φυτικές ίνες. Το φλοιό Psyllium μπορεί επίσης να αλεσθεί σε σκόνη, τη μορφή που χρησιμοποιείται συχνότερα στη μαγειρική. Επειδή είναι πιο συμπυκνωμένο, μισή κουταλιά της σούπας (2,5 γραμμάρια) σκόνη φλοιού psyllium έχει την ίδια θρεπτική σύνθεση με μια κουταλιά της σούπας ολόκληρο φλοιό psyllium