Μπορείτε να πίνετε πολύ νερό Mayo Clinic;
Μπορείτε να πίνετε πολύ νερό Mayo Clinic;

Βίντεο: Μπορείτε να πίνετε πολύ νερό Mayo Clinic;

Βίντεο: Μπορείτε να πίνετε πολύ νερό Mayo Clinic;
Βίντεο: 6 Πανεύκολοι Τρόποι για να Χάνετε Εκατοντάδες Θερμίδες Κάθε Μέρα (Χωρίς να Γυμναστείτε)! 2024, Μάρτιος
Anonim

Κλινική Mayo Λεπτό: Πώς Πολύ Νερό Πρέπει Πίνετε ? Πόσιμο νερό είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Ωστόσο, πίνοντας πολύ νερό προκαλεί χαμηλά επίπεδα νατρίου και μπορώ έχει ως αποτέλεσμα μια ήπια έως απειλητική για τη ζωή κατάσταση που ονομάζεται υπονατριαιμία.

Επομένως, πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα Mayo Clinic;

Κλινική Mayo συνιστά αυτό το ελάχιστο καθημερινά πρόσληψη του νερό : Γυναίκες - 11,5 φλ. Άνδρες - 15,5 φλιτζάνια.

Επιπλέον, τι πρέπει να κάνω αν έπινα πολύ νερό; Θεραπείες. Από τότε Πολλά διαφορετικά πράγματα μπορώ προκαλέσει υπονατριαιμία, η θεραπεία σας εξαρτάται από την αιτία. Αν πιστεύει ο γιατρός σας πίνετε πολύ νερό , ίσως χρειαστεί να μειώσετε. Αν εσείς παίρνω διουρητικά, ο γιατρός σας μπορεί φτιαχνω, κανω μια αλλαγή στη θεραπεία σας και το νάτριο στο αίμα σας μπορώ επιστρέψτε σε ένα κανονικό επίπεδο.

Γνωρίζετε επίσης πόσο νερό είναι πολύ σε μια μέρα;

Τα νεφρά σας μπορούν να εξαλείψουν περίπου 5,3-7,4 γαλόνια (20-28 λίτρα) νερό ένα ημέρα , αλλά δεν μπορούν να απαλλαγούν από περισσότερες από 27-33 ουγγιές (0,8-1,0 λίτρα) την ώρα (14, 15). Επομένως, για να αποφύγετε συμπτώματα υπονατριαιμίας, δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο από 27-33 ουγγιές (0,8-1,0 λίτρα) νερό ανά ώρα, κατά μέσο όρο (14).

Πώς μπορώ να ξέρω αν ήπια πολύ νερό;

Ένα σημάδι υπερυδάτωσης ή νερό η μέθη είναι ένα αίσθημα σύγχυσης ή αποπροσανατολισμού. Αυτό συνδέεται με την πτώση των επιπέδων ηλεκτρολυτών όπως το νάτριο στο σώμα. Αν το νερό η πρόσληψη συνεχίζει να είναι υπερβολική, συμπτώματα μπορώ εξέλιξη από ήπια σύγχυση σε παραλήρημα και επιληπτικές κρίσεις.

Συνιστάται: