Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Πώς μπορώ να κάνω τις κενώσεις μου ευκολότερες;
2024 Συγγραφέας: Oswald Mason | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:01
Εάν δεν κάνετε κακώσεις τόσο εύκολα ή συχνά όσο θα θέλατε, η αντιμετώπιση αυτών των πτυχών μπορεί να σας βοηθήσει
- Πίνουν νερό.
- Τρώτε φρούτα, ξηρούς καρπούς, δημητριακά και λαχανικά.
- Προσθέστε τροφές με φυτικές ίνες αργά.
- Κόψτε τα ενοχλητικά τρόφιμα.
- Μετακινηθείτε περισσότερο.
- Αλλαγή ο γωνία στην οποία κάθεσαι.
- Κρατησε τα δικα σου κινήσεις του εντέρου στο μυαλό.
Επίσης, το ερώτημα είναι, πώς διεγείρετε γρήγορα μια κίνηση του εντέρου;
Οι παρακάτω γρήγορες θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στην πρόκληση κινητικότητας του εντέρου σε λίγες ώρες
- Πάρτε ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών.
- Φάτε μια μερίδα τροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό.
- Πάρτε ένα καθαρτικό διεγερτικό.
- Πάρτε ένα οσμωτικό.
- Δοκιμάστε ένα λιπαντικό καθαρτικό.
- Χρησιμοποιήστε μαλακτικό κοπράνων.
- Δοκιμάστε ένα κλύσμα.
Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι, είναι εντάξει να αφαιρέσετε τα κόπρανα με το δάχτυλο; Οταν ο σκαμνί αρχίζει να αδειάζει από το ορθό, μετακινήστε το δάχτυλο ή κολλήσει από τη μια πλευρά ή αφαιρώ έτσι το σκαμνί μπορεί να περάσει. Κάντε αυτό για τουλάχιστον 20 λεπτά εάν όχι σκαμνί έρχεται. Ίσως χρειαστεί να κάνετε απαλά αφαιρέστε τα κόπρανα από το ορθό σου με το σου δάχτυλο αν δεν βγει απο μονο του.
Επομένως, ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να σφίξετε τα κόπρανα;
Αυτές οι τροφές έχουν αδιάλυτες φυτικές ίνες:
- Οι φλούδες των φρούτων.
- Οι φλούδες των φασολιών.
- Φλούδα πατάτας (ειδικά όταν είναι τραγανή, αλλά αποφύγετε τις τηγανιτές πατάτες, που είναι πλούσιες σε λιπαρά)
- Σιτάρι ολικής αλέσεως, πίτουρο σιταριού και προϊόντα δημητριακών ολικής αλέσεως.
- Καστανό ρύζι.
- Σπόροι.
- Μπρόκολο.
- Σπανάκι.
Πώς μπορώ να αυξήσω την κινητικότητα του εντέρου;
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, φυλλώδη λαχανικά και φρέσκα φρούτα θα προσθέσουν όγκο στα κόπρανα σας και θα σας βοηθήσουν τόνωση ο έντερο να σπρώχνει το φαγητό μαζί. Επειδή μια γρήγορη προσθήκη φυτικών ινών στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει σε αέρια, φούσκωμα και κράμπες, θα πρέπει να εισαχθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Φάτε γιαούρτι.
Συνιστάται:
Πώς μπορώ να κάνω το μωρό μου να κάνει τα κακά μου αμέσως;
Άλλα πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε: Κινήστε απαλά τα πόδια του μωρού σας με ποδήλατο - αυτό μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των εντέρων του. Κάντε απαλό μασάζ στην κοιλιά του μωρού σας. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει τους μύες να χαλαρώσουν (το μωρό σας μπορεί να κάνει το καστανό στο μπάνιο, γι' αυτό να είστε προετοιμασμένοι)
Τι μπορώ να κάνω με τις πιπεριές μου habanero;
Ακολουθούν μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε αυτή την άφθονη συγκομιδή πιπεριάς habanero φέτος, συμπεριλαμβανομένων μερικών τεχνικών και συνταγών που λατρεύω. Παγώστε τις πιπεριές Habanero σας. Pickle Your Habanero Peppers. Αφυδάτωση – Ξήρανση των πιπεριών Habanero. Πάστα τσίλι. Ζεστή σάλτσα Habanero. Ζεστή σάλτσα Mango-Habanero. Habanero Salsa
Πώς μπορώ να κάνω το παιδί μου να κάνει τα κακά μου γρήγορα;
Για να μαλακώσετε τα κόπρανα και να διευκολύνετε την αποβολή τους, αυξήστε την ποσότητα μη γαλακτοκομικών υγρών και φυτικών ινών που παίρνει το παιδί σας κάθε μέρα. Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν φρούτα και χυμούς φρούτων που περιέχουν σορβιτόλη (δαμάσκηνο, μάνγκο, αχλάδι), λαχανικά (μπρόκολο, μπιζέλια), φασόλια και ψωμί και δημητριακά ολικής αλέσεως
Πώς μπορώ να κάνω τις ντομάτες μου καλύτερη γεύση το χειμώνα;
Περιχύνετε τις ντομάτες σας με ελαιόλαδο και αλατοπιπερώνετε γενναιόδωρα και στη συνέχεια ψήνετε σε φούρνο στους 200 βαθμούς για περίπου μιάμιση ώρα έως μιάμιση ώρα. Μας αρέσει αυτή η μέθοδος απόκτησης άοσμων ντοματών γιατί δεν χρειάζεται να την παρακολουθείτε προσεκτικά
Τι μπορώ να κάνω με τις πιπεριές καγιέν από τον κήπο μου;
Χρησιμοποιήστε τα σε stirfry ή salsa ή φτιάξτε ristras-- κορδόνια αποξηραμένες πιπεριές για να τις κρεμάσετε στο Pick em πράσινο ή περιμένετε μέχρι να ροδοκοκκινίσουν. Χρησιμοποιήστε τα σε stirfry ή salsa ή φτιάξτε ristras-- κορδόνια από αποξηραμένες πιπεριές για να τα κρεμάσετε στον τοίχο σας. Ή στεγνώστε τα και θρυμματίστε τα