Πίνακας περιεχομένων:
Βίντεο: Ποιες τροφές είναι καλές για τα έντερα;
2024 Συγγραφέας: Oswald Mason | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:01
Εδώ είναι οι 19 καλύτερες τροφές για να βελτιώσετε την πέψη σας
- Γιαούρτι. Μοιραστείτε το στο Pinterest.
- Μήλα. Τα μήλα είναι πλούσια πηγή πηκτίνης, μιας διαλυτής ίνας.
- Μάραθο. Μάραθος, φυτό με χλωμό βολβό και μακριά πράσινα κοτσάνια, είναι χρησιμοποιείται για να προσθέσει γεύση σε τροφή .
- Κεφίρ.
- Σπόροι Chia.
- Κομπούχα.
- Παπάγια.
- Ολικής αλέσεως.
Εξάλλου, ποιες τροφές θεραπεύουν το έντερο σας;
10 σούπερ καταπραϋντικές τροφές που τρώει αυτός ο διατροφολόγος
- Ξυνολάχανο. Το Sauerkraut («ξινό λευκό λάχανο» στα γερμανικά) είναι λάχανο που έχει υποστεί ζύμωση που παρέχει στον οργανισμό πολλά καλά βακτήρια.
- Σπαράγγι.
- Ανανάς.
- Κρεμμύδι.
- Σκόρδο.
- Ζωμός οστών.
- Μηλόξυδο.
- Kimchi.
Επιπλέον, ποιο λαχανικό είναι κακό για το έντερο; Σταυροφόρος λαχανικά , όπως το μπρόκολο και το λάχανο, έχουν τα ίδια σάκχαρα που κάνουν τα φασόλια να αέρια. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί επίσης να τα καταστήσει δύσκολα στην πέψη. Θα είναι πιο εύκολο για εσάς στομάχι αν τα μαγειρέψετε αντί να τα φάτε ωμά.
Ρωτήθηκε επίσης, ποιες 3 τροφές είναι κακές για το έντερο σας;
13 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε σε μια δίαιτα για την υγεία του εντέρου
- Ζάχαρη. Η επεξεργασμένη λευκή ζάχαρη μπορεί να έχει ιδιαίτερα κακή φήμη, αλλά αποδεικνύεται ότι η ζάχαρη σε οποιαδήποτε από τις μορφές της είναι δυνητικά επιβλαβής για την υγεία του εντέρου σας.
- Επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ.
- Σόγια.
- Γαλακτοκομείο.
- Κόκκινο κρέας.
- Γλουτένη.
- Αυγά.
- Γενετικά Τροποποιημένοι Οργανισμοί (ΓΤΟ)
Πώς μπορώ να κάνω το πεπτικό μου σύστημα δυνατό;
Οι 11 καλύτεροι τρόποι για να βελτιώσετε την πέψη σας με φυσικό τρόπο
- Φάτε αληθινό φαγητό. Μοιραστείτε το στο Pinterest.
- Πάρτε άφθονες φυτικές ίνες. Είναι γνωστό ότι οι φυτικές ίνες είναι ευεργετικές για την καλή πέψη.
- Προσθέστε Υγιή Λίπη στη Διατροφή σας. Η καλή πέψη μπορεί να απαιτεί την κατανάλωση αρκετού λίπους.
- Μείνετε ενυδατωμένοι.
- Διαχειριστείτε το άγχος σας.
- Φάτε με προσοχή.
- Μασήστε το φαγητό σας.
- Κινηθείτε.
Συνιστάται:
Ποιες είναι οι καλές ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για νήπια;
Περιορίσαμε τις επιλογές στις αγαπημένες μας 15 νόστιμες ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για νήπια. Μπουκιές τυριού κουνουπιδιού. Hummus and Crudités – Στυλ για νήπια. Σπιτικά δάχτυλα ψαριού. Καλαμάκια τυριών. Σάντουιτς με μήλο, τσένταρ και φυστικοβούτυρο. Μικρό-γευστικό Noodle. Τσέπες πίτσας. Egg in the Hole Toast
Ποιες τροφές είναι καλές για τη δυσκοιλιότητα;
Τα έντερα του καθενός ανταποκρίνονται στις τροφές διαφορετικά, αλλά οι ακόλουθες υγιεινές, φυσικές τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα: Το νερό. Γιαούρτι και κεφίρ. Οσπρια. Καθαρές σούπες. Δαμάσκηνα. Πίτουρο σιταριού. Μπρόκολο. Μήλα και αχλάδια
Ποιες είναι οι τροφές χαμηλού οξέος για κονσερβοποίηση;
Η κονσερβοποίηση τροφίμων με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Αυτό περιλαμβάνει κόκκινα κρέατα, ψάρια, πουλερικά και όλα τα λαχανικά (εκτός από τις περισσότερες ντομάτες). Τρόφιμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε οξύ μπορούν να υποστηρίξουν την παραγωγή της θανατηφόρας τοξίνης της αλλαντίασης εάν αυτά τα τρόφιμα δεν υποβληθούν σε σωστή επεξεργασία σε κονσερβοποιία υπό πίεση
Ποιες είναι οι καλές ιδέες για σκάλισμα κολοκύθας;
50 ιδέες για σκάλισμα κολοκύθας που θα εντυπωσιάσουν όλους τους λάτρεις του κόλπου Ένα αγκάθι στην πλευρά του. Κατοικία. Μικροσκοπικό και πολύχρωμο. Family Chic. Βάζο κολοκύθας. Σημειώστε το The Crafted Life για να δημιουργήσετε ένα κομψό κεντρικό κομμάτι κολοκύθας. Πεινασμένη κολοκύθα. Στένσιλ σκάλισμα. Trick or Treat Pumpkin. Το αστέρι του θανάτου. Πουά
Ποιες τροφές είναι δηλητηριώδεις για τις κατσίκες;
Δεν πρέπει ποτέ να ταΐζετε τις κατσίκες σας με αυτά τα είδη: Αβοκάντο. Αζαλέας. Σοκολάτα. Φυτά με οξαλικά όπως το λάχανο. Οποιοδήποτε λαχανικό νυχτολούλουδου. πουρνάρια ή θάμνοι. Πασχαλιές. κρίνος της κοιλάδας