Πίνακας περιεχομένων:

Πώς ενεργοποιείτε πνευματικά τον εαυτό σας;
Πώς ενεργοποιείτε πνευματικά τον εαυτό σας;

Βίντεο: Πώς ενεργοποιείτε πνευματικά τον εαυτό σας;

Βίντεο: Πώς ενεργοποιείτε πνευματικά τον εαυτό σας;
Βίντεο: Πως ενεργοποιούνται οι πνευματικές σας δυνάμεις 2023, Οκτώβριος
Anonim

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξανα -ενεργοποιήστε κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να χρειάζεται να πάρετε έναν καφέ ή ένα σνακ με ζάχαρη.

  1. Κίνηση. Είτε πρόκειται για μια μικρή άσκηση δίπλα στο γραφείο σας είτε για ένα γρήγορο περπάτημα, η κίνηση μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε.
  2. Τρώτε για ενέργεια.
  3. Αναπνέω.
  4. Ωμό κακάο.
  5. Βάλτε ένα Beat.
  6. Διακόπτης Διανοητικός Καθήκοντα.
  7. Ενυδρο.
  8. Γράφω.

Εκτός από αυτό, πώς επαναφορτίζετε τον εαυτό σας ψυχικά;

Μπορείτε να βοηθήσετε στην επαναφόρτιση του σώματός σας με τις ακόλουθες δραστηριότητες:

  1. Κάντε ένα ζεστό μπάνιο. Ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να είναι χαλαρωτικό.
  2. Χρησιμοποιήστε ένα απολεπιστικό scrub. Τα απολεπιστικά scrub μπορούν να βοηθήσουν στην επαναφόρτιση του σώματός σας βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
  3. Αλλάξτε τη διατροφή σας.
  4. Τέντωμα.
  5. Ασκηση.
  6. Αρωματοθεραπεία.
  7. Κοιμηθείτε περισσότερο.
  8. Ξεκουραστείτε τακτικά.

Στη συνέχεια, το ερώτημα είναι πώς μπορώ να ενεργοποιήσω τον εαυτό μου γρήγορα; Βρήκαμε 28 γρήγορες και εύκολες συμβουλές για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας - δεν απαιτούνται χημικά που δεν προφέρονται .

  1. Γυμναστείτε το μεσημέρι. Όταν κυλήσει αυτή η απογευματινή πτώση ενέργειας, πάτα στο γυμναστήριο αντί για το σάκο.
  2. Φαε σοκολατα.
  3. Δυνατο υπνο.
  4. Πιες λίγο καφέ.
  5. Πάει έξω.
  6. Τρώτε τακτικά.
  7. Πηγαίνετε για σύνθετους υδατάνθρακες.
  8. Προτιμήστε ποτά χωρίς ζάχαρη.

Επίσης για να ξέρω, πώς μπορώ να ενεργοποιήσω τον εαυτό μου φυσικά;

Ακολουθούν εννέα συμβουλές:

  1. Ελέγξτε το άγχος. Τα συναισθήματα που προκαλούνται από το άγχος καταναλώνουν τεράστια ποσά ενέργειας.
  2. Ελαφρώσε το φορτίο σου. Ένας από τους κύριους λόγους κούρασης είναι η υπερκόπωση.
  3. Ασκηση. Η άσκηση σχεδόν εγγυάται ότι θα κοιμάστε πιο ήσυχα.
  4. Αποφύγετε το κάπνισμα.
  5. Περιορίστε τον ύπνο σας.
  6. Τρώτε για ενέργεια.
  7. Χρησιμοποιήστε την καφεΐνη προς όφελός σας.
  8. Περιορίστε το αλκοόλ.

Πώς μπορώ να ενεργοποιήσω τον εαυτό μου χωρίς καφεΐνη;

Ακολουθήστε αυτές τις πέντε απλές συμβουλές για να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας χωρίς να προσθέσετε καφεΐνη στη διατροφή σας

  1. Βάλτε ξανά προτεραιότητες. Το να μαζεύετε πάρα πολλά πράγματα στο πιάτο σας δημιουργεί μόνο συντριπτικά συναισθήματα και εξάντληση.
  2. Ασκηση.
  3. Τρώτε πρωτεΐνη κάθε πρωί.
  4. Αφαιρέστε την καφεΐνη.
  5. Φάε τα χόρτα σου.

Συνιστάται:

Πώς ενεργοποιείτε την ξηρή μαγιά στο γάλα;

Πώς ενεργοποιείτε την ξηρή μαγιά στο γάλα;

Ψήνετε στο μικροκύματα στο HIGH για περίπου 1 λεπτό ή μέχρι το γάλα να φτάσει τουλάχιστον τους 100°. Προσθέστε το ζεστό γάλα σε ένα μεγάλο μπολ και ανακατέψτε τη μαγιά και τη ζάχαρη. Αφήστε αυτό το μείγμα να σταθεί για περίπου 5 λεπτά. Η ζωντανή μαγιά θα αρχίσει να φουσκώνει και να αφρίζει ή να βγάζει φυσαλίδες λίγα λεπτά μετά την ανάδευση στο ζεστό υγρό

Πώς δοκιμάζετε τον εαυτό σας για τροφικές αλλεργίες;

Πώς δοκιμάζετε τον εαυτό σας για τροφικές αλλεργίες;

Ο αλλεργιολόγος σας μπορεί να συστήσει αλλεργικά τεστ, όπως δερματική εξέταση ή εξέταση αίματος για να διαπιστωθεί εάν έχετε τροφική αλλεργία. Σε ένα δερματικό τεστ αλλεργίας για τρόφιμα, μια πολύ μικρή σταγόνα υγρού εκχυλίσματος τροφής, μία για κάθε τρόφιμο που χρειάζεται να δοκιμαστεί, τοποθετείται στο δέρμα. Στη συνέχεια, το δέρμα τρυπιέται ελαφρά

Πώς κάνεις τον εαυτό σου να νιώσει ξύπνιος γρήγορα;

Πώς κάνεις τον εαυτό σου να νιώσει ξύπνιος γρήγορα;

Πώς να μείνετε ξύπνιοι Φυσικά Σηκωθείτε και μετακινηθείτε για να νιώσετε ξύπνιοι. Πάρτε έναν υπνάκο για να ξεπεράσετε την υπνηλία. Δώστε ένα διάλειμμα στα μάτια σας για να αποφύγετε την κούραση. Φάτε ένα υγιεινό σνακ για να ενισχύσετε την ενέργεια. Ξεκινήστε μια συνομιλία για να ξυπνήσετε το μυαλό σας. Δυναμώστε τα φώτα για να απαλύνετε την κούραση. Πάρτε μια ανάσα για να νιώσετε σε εγρήγορση. Εάν οδηγείτε, τραβήξτε την άκρη όταν νυστάζετε

Πώς μπορώ να κάνω τον εαυτό μου μια βολή b12;

Πώς μπορώ να κάνω τον εαυτό μου μια βολή b12;

Σχεδιάστε ένα (1) cc φαρμάκου. Τοποθετήστε τη βελόνα στο φιαλίδιο και γυρίστε το φιαλίδιο και τη σύριγγα ανάποδα. Σπρώξτε αργά (ενέσετε) το 1 cc αέρα μέσα στο φιαλίδιο (αυτό θα εκτοπίσει το υγρό στο φιαλίδιο όταν αποσύρετε το φάρμακο). Τραβήξτε προσεκτικά το υγρό πίσω στη σύριγγα στη γραμμή 1cc

Τι ποσοστό του πληθυσμού θεωρεί τον εαυτό του χορτοφάγο;

Τι ποσοστό του πληθυσμού θεωρεί τον εαυτό του χορτοφάγο;

Σύμφωνα με έρευνα του 2012 που πραγματοποιήθηκε από το Ινστιτούτο Δημόσιας Γνώμης και Στατιστικής της Βραζιλίας, το 8% του πληθυσμού, ή 15,2 εκατομμύρια άνθρωποι, αυτοπροσδιορίστηκαν ως χορτοφάγοι