Πίνακας περιεχομένων:

Σου κάνει κακά η σαλάτα;
Σου κάνει κακά η σαλάτα;

Βίντεο: Σου κάνει κακά η σαλάτα;

Βίντεο: Σου κάνει κακά η σαλάτα;
Βίντεο: Αρλέτα - Σερενάτα 2024, Μάρτιος
Anonim

Αν εσείς έχω αντιμετωπίσει προβλήματα δυσκοιλιότητας, φτιαχνω, κανω τον εαυτό σας ένα εγκάρδιο σαλάτα με σπανάκι και άλλα φυλλώδη χόρτα. Περιέχουν αδιάλυτες φυτικές ίνες και έχει αποδειχθεί ότι ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS). Αν εσείς είναι ένα παγόβουνο μαρούλι θαυμαστής, δοκίμασε κατασκευή τα δικα σου σαλάτα με λάχανο, ρόκα και σπανάκι.

Με αυτόν τον τρόπο, ποιες τροφές θα σας κάνουν να κάνετε τα κακά αμέσως;

14 υγιεινές τροφές που σας βοηθούν να κάνετε κακώσεις

  • Μήλα. Τα μήλα είναι μια καλή πηγή φυτικών ινών, με ένα μικρό μήλο (5,3 ουγγιές ή 149 γραμμάρια) να παρέχει 4 γραμμάρια φυτικών ινών (2).
  • Δαμάσκηνα. Τα δαμάσκηνα χρησιμοποιούνται συχνά ως φυσικό καθαρτικό - και για καλό λόγο.
  • Ακτινίδια.
  • Λιναρόσποροι.
  • Αχλάδια.
  • Φασόλια.
  • Ραβέντι.
  • Αγκινάρες.

Επιπλέον, τα χόρτα σας κάνουν να κακοποιείτε; Λαχανικά . Ένας ακόμη λόγος για να συνεχίσετε να τρώτε λαχανικά ; βοηθούν εσείς να έχεις υγιή τα κακά . «Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι καλή για την υγεία του παχέος εντέρου, καθώς βοηθά στη συγκέντρωση των κοπράνων και τραβάει νερό στο παχύ έντερο για να βοηθήσει στην αποβολή μαλακών κοπράνων», λέει ο Δρ Caguiat.

Επίσης για να ξέρετε, γιατί κάνω κακά αμέσως αφού φάω σαλάτα;

Η πιο πιθανή αιτία της ανάγκης κακά αμέσως μετά το φαγητό είναι το γαστροκολικό αντανακλαστικό. Αυτό το αντανακλαστικό είναι μια φυσιολογική ακούσια αντίδραση σε τροφή εισερχόμενος στο στομάχι. Ωστόσο, η ένταση του γαστροκολικού αντανακλαστικού μπορώ ποικίλλουν μεταξύ των ατόμων.

Γιατί η σαλάτα αναστατώνει το στομάχι μου;

Το ξύδι - ένα κοινό συστατικό στα περισσότερα σάλτσες βινεγκρέτ - είναι όξινο και μπορεί να προκαλέσει καούρα για μερικούς ανθρώπους. Αν παίρνετε βαριά το ντρέσινγκ, μπορεί να αισθανθείτε τα αποτελέσματα της παλινδρόμησης οξέος, ακόμα κι αν αποφύγατε πιο γνωστές αιτίες καούρας όπως οι ντομάτες, τα εσπεριδοειδή ή τα κρεμμύδια.

Συνιστάται: