Τι ποσοστό είναι το πλήρες ελληνικό γιαούρτι;
Τι ποσοστό είναι το πλήρες ελληνικό γιαούρτι;

Βίντεο: Τι ποσοστό είναι το πλήρες ελληνικό γιαούρτι;

Βίντεο: Τι ποσοστό είναι το πλήρες ελληνικό γιαούρτι;
Βίντεο: Πως να φτιάξετε το τέλειο Γιαούρτι - How to make the perfect Greek Yogurt 2024, Μάρτιος
Anonim

Από γεμάτος - λιπαρό ελληνικό γιαούρτι γίνεται με ολόκληρος γάλα, πρόκειται να έχει υψηλότερο κορεσμένο Λίπος περιεχόμενο. Στο παραπάνω παράδειγμα, 8 γραμμάρια σε ένα φλιτζάνι δεν θα πρέπει να κάνουν τη διατροφή σας σε αδιέξοδο, καθώς αυτός ο αριθμός θα αποτελέσει μόνο περίπου 3 έως 4 τοις εκατό των τις συνολικές θερμίδες σας για την ημέρα.

Λίπος -Δωρεάν Vs. Γεμάτος - Λιπαρά ελληνικό γιαούρτι : Ποιό είναι καλύτερο?

Total Classic 0%
Πρωτεΐνη 20 23

Επίσης το ερώτημα είναι ποιο ελληνικό γιαούρτι είναι πλήρες;

Ευτυχώς, τα περισσότερα γιαούρτια με πλήρη λιπαρά έχουν υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνη και πιο χαμηλά ζάχαρη από τους ομολόγους τους χωρίς λιπαρά. Αλλά τα ελληνικά γιαούρτια αρέσουν Φάγε έχουν ένα αναμφισβήτητο πλεονέκτημα? για την ίδια περίπου ποσότητα θερμίδες , το πλήρες ελληνικό γιαούρτι έχει διπλάσια πρωτεΐνη και πολύ λιγότερο ζάχαρη.

Εκτός από τα παραπάνω, είναι το γιαούρτι 5% γεμάτο λιπαρά; Από το «Nutrition and Your Health: Dietary Guidelines for Americans», 1980. Στην Αμερική, τα περισσότερα γεμάτος - λιπαρά γιαούρτια έχουν 4 έως 5 τοις εκατό Λίπος . (Σκεφτείτε το πρότυπό σας γεμάτος - Λίπος Φάγε.) Σήμερα, υπάρχουν δύο διαφορετικά προϊόντα στην αγορά: Siggi's 9 τοις εκατό Triple Κρέμα , και Peak 17 τοις εκατό γιαούρτι.

Ομοίως, οι άνθρωποι ρωτούν, πόσα λιπαρά έχει το πλήρες ελληνικό γιαούρτι;

Σε μόλις 7 ουγγιές, της Φάγε γεμάτος - λιπαρό ελληνικό γιαούρτι συσκευάζει 16 γραμμάρια κορεσμένου Λίπος – ή το 80 τοις εκατό της συνολικής ημερήσιας δόσης σας εάν κάνετε δίαιτα 2.000 θερμίδων. (Αυτό είναι περισσότερο από ό,τι σε τρία μπαρ Snickers.)

Είναι το πλήρες ελληνικό γιαούρτι καλό για απώλεια βάρους;

Παρά την περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη, η κατανάλωση ελληνικό γιαούρτι από μόνη της είναι απίθανο να κάνει ένα άτομο να κάψει περισσότερες θερμίδες. Τρώγοντας όμως ελληνικό γιαούρτι , ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής που περιλαμβάνει αρκετή πρωτεΐνη, ινώδεις υδατάνθρακες και υγιεινό λίπη μπορεί να βοηθήσει απώλεια βάρους και ενισχύουν τον μεταβολισμό.

Συνιστάται: