Βίντεο: Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της χορτοφαγικής διατροφής;
2024 Συγγραφέας: Oswald Mason | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:01
Μπορεί να σας κάνει να κερδίσετε βάρος και να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη και άλλα προβλήματα υγείας. Μπορείτε να πάρετε πρωτεΐνη από άλλα τρόφιμα , επίσης, όπως το γιαούρτι, τα αυγά, τα φασόλια, ακόμη και τα λαχανικά. Στην πραγματικότητα, τα λαχανικά μπορούν να σας δώσουν όλα όσα χρειάζεστε αρκεί να είστε εσείς τρώω διαφορετικά είδη και πολλά από αυτά.
Με αυτόν τον τρόπο, ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία του να είσαι χορτοφάγος;
- Καρδιακή ασθένεια. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι χορτοφάγοι έχουν χαμηλότερο κίνδυνο για καρδιακά επεισόδια (όπως καρδιακή προσβολή) και θάνατο από καρδιακά αίτια.
- Καρκίνος.
- Διαβήτης τύπου 2.
- Πρωτεΐνη.
- Βιταμίνη Β12.
- Σίδερο.
- Ψευδάργυρος.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Ομοίως, είναι καλύτερο να είσαι χορτοφάγος για την υγεία σου; Σύμφωνα με την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, μια ανασκόπηση βασισμένη σε στοιχεία έδειξε ότι α χορτοφάγος Η δίαιτα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από ισχαιμική καρδιοπάθεια. χορτοφάγοι τείνουν επίσης να έχουν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος, χαμηλότερα συνολικά ποσοστά καρκίνου και χαμηλότερο κίνδυνο χρόνιας νόσου.
Ομοίως, γιατί η vegan δίαιτα είναι επικίνδυνη;
Όταν ακολουθείτε α vegan διατροφή , μπορείτε να αναπτύξετε ορισμένες ανεπάρκειες μικροθρεπτικών συστατικών εάν δεν είστε προσεκτικοί. Αυτές οι ελλείψεις μπορούν να επηρεάσουν το σώμα σας με διάφορους τρόπους, προκαλώντας πιθανώς εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, υψηλότερο κίνδυνος από κατάγματα οστών, υψηλή αρτηριακή πίεση, εξανθήματα ή κόπωση.
Οι βίγκαν γερνούν πιο γρήγορα;
«Το να είσαι α χορτοφάγος μπορεί να γερνάει», λέει ο Βάργκας. «Βλέπω έναν 27χρονο βίγκαν που δεν έχουν καλή ελαστικότητα. Δεν υπάρχει καμία επαναφορά στον τόνο του δέρματός τους, επειδή δεν λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη». Τα καλά νέα είναι ότι δεσμεύεστε βίγκαν μπορούν ακόμα να παρουσιάσουν το καλύτερό τους πρόσωπο.
Συνιστάται:
Ποιοι είναι οι τρόποι διατήρησης της υγιεινής της κουζίνας;
Πώς να διατηρήσετε την υγιεινή στην κουζίνα; Καθαρίζετε τακτικά τα κουρέλια της κουζίνας. Τα κουρέλια της κουζίνας είναι απαραίτητα για να κάνετε την εργασία σας εύκολη. Διαχωρίστε τις σανίδες κοπής. Προετοιμάστε υγιεινά τη ζύμη για το Roti. Πλένετε καλά τα λαχανικά και τα φρούτα. Καθαρίζετε περιοδικά τα ντουλάπια της κουζίνας και το ψυγείο
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της σοκολάτας με τήξη και της τήξης της σοκολάτας;
Η διαφορά μεταξύ τήξης και σκλήρυνσης της σοκολάτας Ενώ οι διαδικασίες τήξης και σκλήρυνσης χρησιμοποιούν θερμότητα για να μεταμορφώσουν τη σοκολάτα, οι ιδιαιτερότητες της καθεμίας είναι αρκετά διαφορετικές. Η λιωμένη σοκολάτα αποτελείται από ένα δίκτυο ασταθών κρυστάλλων, ενώ η σκληρυμένη σοκολάτα αποτελείται από ένα δίκτυο σταθερών κρυστάλλων
Τι είναι ένα χορτοφαγικό πρόγραμμα διατροφής;
Τρόφιμα που πρέπει να φάτε Μια χορτοφαγική διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει μια ποικιλία από φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, υγιή λίπη και πρωτεΐνες. Για να αντικαταστήσετε την πρωτεΐνη που παρέχεται από το κρέας στη διατροφή σας, συμπεριλάβετε ποικιλία φυτικών τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, όσπρια, τεμπέ, τόφου και σεϊτάν
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι της μούχλας στο σπίτι σας;
Η μούχλα μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας που κυμαίνονται από φαγούρα στα μάτια, φτέρνισμα και βήχα έως σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις, κρίσεις άσθματος και ακόμη και μόνιμη βλάβη στους πνεύμονες. Και αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν είναι ότι η μούχλα θα μπορούσε να αναπτύσσεται στα σπίτια τους αυτή τη στιγμή
Τι ποσοστό της αμερικανικής διατροφής είναι το κρέας;
Η τυπική αμερικανική δίαιτα φέρεται να βαθμολογεί 11 στα 100. Σύμφωνα με εκτιμήσεις του Υπουργείου Γεωργίας των ΗΠΑ, το 32 τοις εκατό των θερμίδων μας προέρχεται από ζωικές τροφές, το 57 τοις εκατό από επεξεργασμένες φυτικές τροφές και μόνο το 11 τοις εκατό από δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, φρούτα, λαχανικά, και ξηρούς καρπούς