Βίντεο: Οι βίγκαν τρώνε πολύ σόγια;
2024 Συγγραφέας: Oswald Mason | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-16 01:01
Αλλά μπορεί να το έχετε ακούσει τρώγοντας πάρα πολλή σόγια - προϊόντα με βάση μπορώ οδηγούν σε ανησυχητικά προβλήματα υγείας, ακόμη και καρκίνο του μαστού. Φυσικός σόγια προϊόντα όπως τόφου , edamame, tempeh, και σόγια γάλα μπορώ είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο της ζωικής πρωτεΐνης, είπε.
Τότε, είναι κακή η σόγια για εσάς vegan;
Απο σόγια καταναλώνονται απευθείας από τον άνθρωπο, μη ΓΤΟ σόγια τρόφιμα όπως τόφου , tempeh και σόγια γάλα είναι ευρέως διαθέσιμα και φέρουν ξεκάθαρα την επισήμανση μη ΓΤΟ. #8 "Κάνε εσείς πρέπει να φάτε σόγια αν εσείς είναι α χορτοφάγος "Όχι - σίγουρα όχι. Είναι εύκολο να είσαι α υγιής vegan χωρίς να καταναλώσει κανένα σόγια καθόλου.
Επίσης, γιατί η σόγια είναι σημαντική σε μια vegan διατροφή; Οι τροφές σόγιας έχουν από καιρό βραβευθεί μεταξύ τους χορτοφάγοι τόσο για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες όσο και για την ευελιξία τους. Σόγια διαφέρουν σημαντικά ως προς την περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά από άλλα όσπρια, καθώς είναι πολύ υψηλότερα σε λίπος και πρωτεΐνες και χαμηλότερα σε υδατάνθρακες. Σχεδόν 2.000 σόγια -Σχετικές εργασίες δημοσιεύονται ετησίως.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, τι συμβαίνει όταν τρώτε πολύ σόγια;
Οι Αμερικανοί αναζητούν υγιεινές τροφές τρώει περισσότερο σόγια από ποτέ. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα με ζώα δείχνει ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων θα μπορούσε να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στη γυναικεία γονιμότητα και την αναπαραγωγική ανάπτυξη. Πολλά του της σόγιας Τα οφέλη για την υγεία έχουν συνδεθεί με τις ισοφλαβόνες-φυτικές ενώσεις που μιμούνται τα οιστρογόνα.
Μπορείτε να έχετε σόγια σε μια φυτική διατροφή;
ΕΝΑ φυτό - βασισμένη στη διατροφή δεν είναι απαραίτητα α χορτοφαγική διατροφή . Φυτικές τροφές περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, όσπρια (αποξηραμένα φασόλια και μπιζέλια, φακές και τρόφιμα σόγιας ), ξηροί καρποί και σπόροι.
Συνιστάται:
Οι βίγκαν τρώνε bagels;
Τα βασικά bagels είναι vegan και παρασκευάζονται από αλεύρι, νερό, μαγιά, ζάχαρη, αλάτι και μερικές φορές λίπος λαχανικών. Ακόμα, μερικά περιλαμβάνουν μη vegan συστατικά, όπως αυγά, γάλα, μέλι ή L-κυστεΐνη. Συνολικά, με λίγη προσοχή στη λεπτομέρεια, μπορείτε να συνεχίσετε να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας πρωινό ή μεσημεριανό κουλούρι σε μια vegan διατροφή
Μπορείτε να φάτε πολύ σόγια;
Αναζητώντας υγιεινά τρόφιμα, οι Αμερικανοί τρώνε περισσότερη σόγια από ποτέ. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα με ζώα δείχνει ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων θα μπορούσε να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στη γυναικεία γονιμότητα και την αναπαραγωγική ανάπτυξη. Πολλά από τα οφέλη της σόγιας για την υγεία έχουν συνδεθεί με τις ισοφλαβόνες - φυτικές ενώσεις που μιμούνται τα οιστρογόνα
Οι βίγκαν τρώνε ψάρια ή θαλασσινά;
Οι βίγκαν δεν τρώνε ψάρια Ως ένας από τους κύριους τύπους χορτοφαγικής δίαιτας, η βίγκαν διατροφή περιλαμβάνει την αποχή από την κατανάλωση οποιουδήποτε κρέατος ή ζωικών προϊόντων. Αυτό περιλαμβάνει κρέας και πουλερικά, καθώς και ψάρια και οστρακοειδή. Οι βίγκαν αποφεύγουν επίσης άλλες τροφές που προέρχονται από ζώα, όπως το μέλι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τη ζελατίνη
Πρέπει οι βίγκαν να αποφεύγουν τη σόγια;
Ενώ η σόγια δεν περιέχει οιστρογόνα, τα ζωικά τρόφιμα περιέχουν. Επιπλέον, το κρέας, τα γαλακτοκομικά και τα αυγά περιέχουν όλα φυτοοιστρογόνα. είναι διάχυτα στα τρόφιμα μας, τόσο φυτικής όσο και ζωικής προέλευσης, και δεν τα αποφεύγετε εντελώς αποφεύγοντας τη σόγια
Είναι η σόγια ίδια με τη σόγια;
Γνωστοί ως σόγια στις ΗΠΑ, οι κόκκοι σόγιας είναι όσπρια που βρίσκονται στο tofu, miso, edamame, tempeh και φυσικά στο γάλα σόγιας. Η σόγια χρησιμοποιείται επίσης για τον όγκο πολλών επεξεργασμένων τροφίμων, όπως τα μπιφτέκια, τα λουκάνικα και τα λαζάνια, επιτρέποντας στους κατασκευαστές να ισχυρίζονται ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη. Όπως, ό, τι τρώτε, υπάρχει σόγια σε αυτό