Οι βίγκαν τρώνε πολύ σόγια;
Οι βίγκαν τρώνε πολύ σόγια;

Βίντεο: Οι βίγκαν τρώνε πολύ σόγια;

Βίντεο: Οι βίγκαν τρώνε πολύ σόγια;
Βίντεο: Τι Τρώω σε μια Μέρα ως Βίγκαν - What I Eat in a Day as a Vegan | Beets me S01 E25 2024, Μάρτιος
Anonim

Αλλά μπορεί να το έχετε ακούσει τρώγοντας πάρα πολλή σόγια - προϊόντα με βάση μπορώ οδηγούν σε ανησυχητικά προβλήματα υγείας, ακόμη και καρκίνο του μαστού. Φυσικός σόγια προϊόντα όπως τόφου , edamame, tempeh, και σόγια γάλα μπορώ είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο της ζωικής πρωτεΐνης, είπε.

Τότε, είναι κακή η σόγια για εσάς vegan;

Απο σόγια καταναλώνονται απευθείας από τον άνθρωπο, μη ΓΤΟ σόγια τρόφιμα όπως τόφου , tempeh και σόγια γάλα είναι ευρέως διαθέσιμα και φέρουν ξεκάθαρα την επισήμανση μη ΓΤΟ. #8 "Κάνε εσείς πρέπει να φάτε σόγια αν εσείς είναι α χορτοφάγος "Όχι - σίγουρα όχι. Είναι εύκολο να είσαι α υγιής vegan χωρίς να καταναλώσει κανένα σόγια καθόλου.

Επίσης, γιατί η σόγια είναι σημαντική σε μια vegan διατροφή; Οι τροφές σόγιας έχουν από καιρό βραβευθεί μεταξύ τους χορτοφάγοι τόσο για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνες όσο και για την ευελιξία τους. Σόγια διαφέρουν σημαντικά ως προς την περιεκτικότητα σε μακροθρεπτικά συστατικά από άλλα όσπρια, καθώς είναι πολύ υψηλότερα σε λίπος και πρωτεΐνες και χαμηλότερα σε υδατάνθρακες. Σχεδόν 2.000 σόγια -Σχετικές εργασίες δημοσιεύονται ετησίως.

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό, τι συμβαίνει όταν τρώτε πολύ σόγια;

Οι Αμερικανοί αναζητούν υγιεινές τροφές τρώει περισσότερο σόγια από ποτέ. Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα με ζώα δείχνει ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων θα μπορούσε να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στη γυναικεία γονιμότητα και την αναπαραγωγική ανάπτυξη. Πολλά του της σόγιας Τα οφέλη για την υγεία έχουν συνδεθεί με τις ισοφλαβόνες-φυτικές ενώσεις που μιμούνται τα οιστρογόνα.

Μπορείτε να έχετε σόγια σε μια φυτική διατροφή;

ΕΝΑ φυτό - βασισμένη στη διατροφή δεν είναι απαραίτητα α χορτοφαγική διατροφή . Φυτικές τροφές περιλαμβάνουν λαχανικά, φρούτα, δημητριακά, όσπρια (αποξηραμένα φασόλια και μπιζέλια, φακές και τρόφιμα σόγιας ), ξηροί καρποί και σπόροι.

Συνιστάται: