Είναι βλαβερά τα smoothies φρούτων για εσάς;
Είναι βλαβερά τα smoothies φρούτων για εσάς;

Βίντεο: Είναι βλαβερά τα smoothies φρούτων για εσάς;

Βίντεο: Είναι βλαβερά τα smoothies φρούτων για εσάς;
Βίντεο: Πρωτεϊνούχο smoothie με φρούτα | Ώρα Για Φαγητό με την Αργυρώ | 14/09/2020 2024, Μάρτιος
Anonim

Η προσθήκη γλυκών συστατικών είναι αυτό που συνήθως φτιάχνει smoothie ανθυγιεινό . Επιλέγοντας το δικό σας φρούτα σοφά, παρακάμπτοντας την αγορά από το κατάστημα καρπός χυμό και προσθέτοντας πρωτεΐνη, φυτικά γάλατα και Καλός λίπη, εσείς μπορούν να κάνουν υγιεινά γλυκά που είναι εξίσου νόστιμα και χορταστικά με τα ζαχαρούχα, με πολλές θερμίδες.

Ομοίως, είναι υγιεινό να τρώμε ένα smoothie φρούτων καθημερινά;

Μερικοί smoothies , ειδικά αυτοί που εσείς φτιαχνω, κανω στο σπίτι από όλο φρούτα και τα λαχανικά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και πολλά άλλα ευεργετικά θρεπτικά συστατικά. Αλλά για την απώλεια βάρους, smoothies τείνουν να μην είναι α Καλός επιλογή γιατί είναι υγρά.

είναι το να πίνεις ένα smoothie το ίδιο με το να τρως φρούτα; Smoothies Μην αφαιρείτε τις ίνες, αλλά τεμαχίζονται σε κομμάτια στο μπλέντερ και, επομένως, είναι λιγότερο αποτελεσματικά. «Πιθανότατα θα νιώσετε ξανά πιο πεινασμένοι νωρίτερα πίνω ο smoothie από ό,τι θα είχατε να φάτε το ίδια φρούτα και λαχανικά ολόκληρα», αναφέρει η έκθεση. Κατώτατη γραμμή: ολόκληρα φρούτα > ανακατεμένο φρούτα.

Ομοίως μπορεί να ρωτήσει κανείς, μπορούν τα smoothies φρούτων να σας κάνουν να κερδίσετε βάρος;

Πράσινος smoothies δεν θα είναι εγγενώς σε παχαίνουν , αλλά τα συστατικά εσείς προσθέστε στο πράσινο σας smoothies μπορεί να προσθέσετε ανθυγιεινά σάκχαρα, κενές θερμίδες και επιβλαβή πρόσθετα στη διατροφή σας. Η επίδραση? Μια μείωση του μεταβολισμού σας που τα καταφέρνει πιο δύσκολο να χάσεις τα ανεπιθύμητα κιλά και χάνω βάρος.

Είναι υγιεινό να έχουμε ένα smoothie για πρωινό;

Εάν βασίζετε το δικό σας smoothie στην πρωτεΐνη και υγιής λίπη αντί για ζάχαρη, και αν είστε από τα άτομα που μπορούν να αισθάνονται ικανοποιημένοι με ένα smoothie όλα πρωί , μετά ένα smoothie μπορεί να είναι α υγιεινό πρωινό επιλογή.

Συνιστάται: