Πίνακας περιεχομένων:

Τι πρέπει να προσέχω όταν αγοράζω ψωμί;
Τι πρέπει να προσέχω όταν αγοράζω ψωμί;

Βίντεο: Τι πρέπει να προσέχω όταν αγοράζω ψωμί;

Βίντεο: Τι πρέπει να προσέχω όταν αγοράζω ψωμί;
Βίντεο: Ζυμώνουμε παραδοσιακό ψωμί και ψήνουμε σε ξυλόφουρνο όπως παλιά - Φούρνισμα 2024, Μάρτιος
Anonim

Τι πρέπει να προσέξετε όταν αγοράζετε ψωμί

  • Ξέρω Ο πυρήνας σας.
  • Τα πίτουρα αποτελούν τα εξωτερικά στρώματα του κόκκου.
  • Μην ξεχνάτε: 100%
  • Για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε 100% ολικής αλέσεως ψωμί , Κοίτα στη λίστα συστατικών - όχι στο μπροστινό μέρος της συσκευασίας.
  • Κατανοήστε τον ισχυρισμό «ολικής αλέσεως».
  • Γεμιστικά και γλυκαντικά.
  • Τι να Κοίτα για την ετικέτα.
  • • Θερμίδες: 100 ή λιγότερες ανά φέτα.

Στη συνέχεια, μπορεί να ρωτήσει κανείς, ποιο είναι το πιο υγιεινό ψωμί που μπορείτε να φάτε;

Τα πιο υγιεινά ψωμιά

  • Dave's Killer Bread σε λεπτές φέτες 21 δημητριακά ολικής αλέσεως και σπόροι*#Με πολλή υπέροχη γεύση και υφή, αυτή η φέτα είναι μια από τις πιο υγιεινές φέτες που μπορείτε να αγοράσετε.
  • Ιεζεκιήλ 4:9 Φύτρωσε ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Oroweat 100% ολικής αλέσεως.
  • The Baker 9-Grain Bread.
  • Ρωμαϊκό γεύμα 100% ολικής αλέσεως.

Ομοίως, τι δουλειά έχει με το ψωμί που φυτρώνει; Η κατώτατη γραμμή Ωστόσο, φύτρωσε σιτηρά ψωμί έχει κάποια πλεονεκτήματα σε σχέση με άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως ψωμιά . Έχει χαμηλότερους υδατάνθρακες, υψηλότερο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και μπορεί να είναι πιο εύκολο στην πέψη. Φύτρωσε σιτηρά ψωμί είναι επίσης χαμηλότερη σε γλουτένη και αντιθρεπτικά συστατικά και έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη σε σύγκριση με το κανονικό ψωμιά.

Σχετικά με αυτό, πώς μοιάζει το υγιεινό ψωμί;

Κοίτα για 100 τοις εκατό ολικής αλέσεως ή ολικής αλέσεως. Ολικής αλέσεως ψωμιά είναι ό,τι καλύτερο για την υγεία σας. Ένα δημητριακό ολικής αλέσεως εξακολουθεί να έχει το πίτουρο και το φύτρο, που είναι οι εξωτερικές επικαλύψεις των σιτηρών. Παρέχουν φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά. Βοηθούν επίσης στην εξομάλυνση του σακχάρου στο αίμα.

Ποιο ψωμί είναι καλύτερο για διαβητικούς;

ο Καλός Η είδηση είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να φάνε ψωμί εκτός εάν ο γιατρός συμβουλεύει διαφορετικά. Ωστόσο, θα πρέπει να είναι το σωστό είδος ψωμί . Ολικής αλέσεως ψωμιά με συστατικά πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως η βρώμη και το πίτουρο, είναι συνήθως τα καλύτερος επιλογή για άτομα με Διαβήτης.

Συνιστάται: