Πίνακας περιεχομένων:

Μπορεί το μπρόκολο να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;
Μπορεί το μπρόκολο να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;

Βίντεο: Μπορεί το μπρόκολο να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;

Βίντεο: Μπορεί το μπρόκολο να προκαλέσει δυσκοιλιότητα;
Βίντεο: Δυσκοιλιότητα: Πώς να την αντιμετωπίσεις; 2024, Μάρτιος
Anonim

Μπρόκολο περιέχει σουλφοραφάνη, μια ουσία που μπορεί να προστατεύσει το έντερο και να διευκολύνει την πέψη. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έτρωγαν μπρόκολο τα λάχανα είχαν λιγότερα συμπτώματα δυσκοιλιότητα και πιο γρήγορες κενώσεις.

Ομοίως, μπορείτε να ρωτήσετε, μπορεί το μπρόκολο να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα;

Μπρόκολο Για δυσκοιλιότητα ανακούφιση Μόλις ½ φλιτζάνι μαγειρεμένο μπρόκολο περιέχει 2,8 γραμμάρια φυτικών ινών για βοήθεια δυσκοιλιότητα ανακούφιση, και είναι επίσης γεμάτο με βιταμίνη C. Μπρόκολο κάνει ένα υπέροχο συνοδευτικό, και αυτό μπορώ να καταναλωθεί ωμό ως σνακ με χούμους ή ντιπ με χαμηλά λιπαρά.

Επίσης, μπορεί το μπρόκολο να προκαλέσει δυσκοιλιότητα στα μωρά; Πολλά φρούτα και λαχανικά μπορώ βοηθούν στην τόνωση των εντέρων λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες. Καλές επιλογές φαγητού για μωρά με δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν: μήλα χωρίς φλούδα. μπρόκολο.

Απλώς, ποιες τροφές σας προκαλούν δυσκοιλιότητα;

7 τροφές που μπορούν να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα

  • Αλκοόλ. Το αλκοόλ αναφέρεται συχνά ως πιθανή αιτία δυσκοιλιότητας.
  • Τροφές που περιέχουν γλουτένη. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε δημητριακά όπως το σιτάρι, το κριθάρι, η σίκαλη, το ξόρκι, το kamut και το triticale.
  • Επεξεργασμένοι κόκκοι.
  • Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.
  • Κόκκινο κρέας.
  • Τηγανητά ή fast food.
  • Λωτοί.

Είναι καλό το μπρόκολο και το κουνουπίδι για τη δυσκοιλιότητα;

Νο 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο μπρόκολο = 4,5 γραμμάρια φυτικών ινών. 1 γλυκοπατάτα = 4 γραμμάρια φυτικών ινών. 1 κούπα κουνουπίδι , μαγειρεμένο = 3 γραμμάρια φυτικών ινών.

Συνιστάται: