Πίνακας περιεχομένων:

Πώς κάνετε έναν καθαρισμό τροφίμων;
Πώς κάνετε έναν καθαρισμό τροφίμων;

Βίντεο: Πώς κάνετε έναν καθαρισμό τροφίμων;

Βίντεο: Πώς κάνετε έναν καθαρισμό τροφίμων;
Βίντεο: Κουνέλι στιφάδο και πώς να καθαρίσετε κρεμμυδάκια χωρίς κλάματα! - Rabbit stifado 2024, Μάρτιος
Anonim

9 βήματα για έναν υγιεινό καθαρισμό των τροφίμων

  1. Τρώτε σταθερά όλη την ημέρα, περίπου κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες.
  2. Φάτε τόσο φρέσκο, αληθινό, ολόκληρο τροφή όσο το δυνατόν.
  3. Χρησιμοποιήστε ξύδι, βότανα και μπαχαρικά για να δώσετε γεύση τροφή .
  4. Αποφύγετε όλα τα πρόσθετα σάκχαρα.
  5. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ φλιτζάνια νερό την ημέρα.
  6. Αποφύγετε κάθε αλκοόλ.
  7. Κοιμηθείτε επτά έως οκτώ ώρες τη νύχτα.
  8. Άσκηση κάθε μέρα.

Ομοίως, τι τρώτε κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού;

Εδώ είναι επτά τροφές που συμπληρώνουν καλύτερα έναν καθαρισμό 7 ημερών

  1. #1 Μούρα.
  2. #2 Σταυρανθή λαχανικά.
  3. #3 Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση.
  4. #4 Βότανα.
  5. Φυλλώδη λαχανικά.
  6. #6 Ωμέγα-3.
  7. #7 Ξηροί καρποί και σπόροι.
  8. #8 Νερό.

ποιες τροφές βοηθούν να ξεπλύνετε το σύστημά σας; 5 υγιεινές τροφές που καθαρίζουν και κάνουν καλό στον οργανισμό σας

  • Ζεστό νερό με λεμόνι. Αντί να πιάσετε ένα φλιτζάνι καφέ, ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα μεγάλο ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι.
  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
  • Λιναρόσποροι.
  • Πράσινο τσάι.
  • Αγκινάρες.

Επίσης, πρέπει να ξέρετε, πώς μπορώ να αποτοξινώσω το σώμα μου αφού φάω πρόχειρο φαγητό;

Επιλογές λεζάντας

  1. Κόψτε όλη τη ζάχαρη και φάτε «καθαρά» = λιγότερη ζάχαρη, αλάτι και λίπος.
  2. Συμπεριλάβετε καλές πηγές πρωτεΐνης και φυτικών ινών (ολόκληρα τρόφιμα) σε κάθε γεύμα, που επιβραδύνουν την πέψη και κρατούν την ινσουλίνη χαρούμενη. Χαρούμενη ινσουλίνη = χωρίς λαχτάρα.
  3. Ασκηση!
  4. Κοιμηθείτε καλά, τουλάχιστον επτά ή οκτώ ώρες τη νύχτα.

Μπορώ να φάω κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης;

Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αποτοξίνωσης , απέχετε από τρώει ορισμένα τρόφιμα ή όλα τα τρόφιμα για μερικές ημέρες, επιτρέποντας στο σώμα σας να αποβάλλει τις τοξίνες και τα πρόσθετα από το σώμα. Στη διάρκεια έναν καθαρισμό, το σώμα σας μπορώ λαχταράτε τα τρόφιμα που το αρνείστε, ειδικά εάν καταναλώνετε τακτικά καφεΐνη, ζάχαρη και επεξεργασμένο λευκό αλεύρι.

Συνιστάται: