Είναι υγιεινό να τρώτε ένα ολόκληρο λεμόνι;
Είναι υγιεινό να τρώτε ένα ολόκληρο λεμόνι;

Βίντεο: Είναι υγιεινό να τρώτε ένα ολόκληρο λεμόνι;

Βίντεο: Είναι υγιεινό να τρώτε ένα ολόκληρο λεμόνι;
Βίντεο: Πώς διατηρούμε φρέσκο χυμό λεμονιού στο ψυγείο 2024, Μάρτιος
Anonim

λεμόνια περιέχουν υψηλή ποσότητα βιταμίνης C, διαλυτές φυτικές ίνες και φυτικές ενώσεις που τους δίνουν μια σειρά από υγεία οφέλη. λεμόνια μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αναιμίας, πέτρες στα νεφρά, πεπτικά προβλήματα και καρκίνο.

Από αυτή την άποψη, τι συμβαίνει όταν τρώτε πολλά λεμόνια;

Μπορεί να αναστατώσει το στομάχι σας. Πάρα πολύ οτιδήποτε είναι κακό, ακόμα και όταν πρόκειται λεμόνι νερό. Ενώ λεμόνι ο χυμός περιέχει ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων για την υγεία, το στύψιμο πάρα πολύ στο νερό σας μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες παρενέργειες για την υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της επιδείνωσης των ελκών και της ανάπτυξης ΓΟΠΝ, αναφέρει η Livestrong.

Ομοίως, η κατανάλωση λεμονιών θα βλάψει τα δόντια μου; Τα λεμόνια είναι καλή πηγή βιταμίνης C αλλά λεμόνι χυμός είναι πολύ όξινο και μπορώ προκαλούν διάβρωση σε δόντι σμάλτο με την πάροδο του χρόνου. Αν το γλυκάνεις λεμόνι νερό με ζάχαρη, αυξάνεις ο κίνδυνος για δόντι φθορά επίσης. Ξέπλυμα τα δικα σου στόμα με σκέτο νερό μετά την κατανάλωση.

Από αυτή την άποψη, πόσα λεμόνια την ημέρα είναι ασφαλή;

Η Datta και ο Dr. Sood και οι δύο προτείνουν να στύψουν τον χυμό από δύο λεμόνια ανά ημέρα , είναι αρκετά για να σας κρατήσει ενυδατωμένη. Επιπλέον, είναι απολύτως υγιεινό να πίνετε χυμό λεμονιού κάθε ημέρα.

Πώς τρώτε ένα λεμόνι;

Ο Bates συνιστά να προσθέσετε τουλάχιστον μισό α λεμόνι (σε φέτες) έως οκτώ έως 10 ουγγιές νερό. Είναι καλύτερο να προσθέσω λεμόνι σε κρύο, ζεστό ή ζεστό νερό; Ζεστό νερό σε όλη τη διαδρομή. Αυτή η θερμοκρασία βοηθά στην εξαγωγή της βιταμίνης C και των πολυφαινολών και από τα δύο λεμόνι και τη φλούδα του.

Συνιστάται: