Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι μακαρόνια με σάλτσα;
Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι μακαρόνια με σάλτσα;

Βίντεο: Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι μακαρόνια με σάλτσα;

Βίντεο: Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι μακαρόνια με σάλτσα;
Βίντεο: Σπαγγέτι Αglio e Οlio | Άκης Πετρετζίκης 2024, Μάρτιος
Anonim

Ενας σερβίρισμα ισούται με ένα φλιτζάνι του μαγειρεμένου μακαρόνια ή 2 ουγγιές ξηρό μακαρόνια , που αφορά το ποσό των ξηρός ζυμαρικά που θα χωρούσε μέσα από ένα άνοιγμα μπουκαλιού αναψυκτικού. Φτιαγμένο από σιτηρά, μακαρόνια είναι ενεργειακά πυκνό, με περισσότερα από 200 θερμίδες.

Άλλωστε πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι ζυμαρικά με σάλτσα ντομάτας;

Στοιχεία για τη διατροφή

Θερμίδες 167 (697 kJ)
Ολικό Λίπος 1 γρ 2%
Κορεσμένο λίπος 0,3 γρ 2%
Ακόρεστα λίπη < 0,1 γρ
Πολυακόρεστα Λίπη 0,4 γρ

Δεύτερον, πόσες θερμίδες έχει μια μερίδα μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας; Στοιχεία για τη διατροφή

Θερμίδες 412 (1722 kJ)
Ολικό Λίπος 14,1 γρ 22%
Κορεσμένο λίπος 4,1 γρ 20%
Χοληστερίνη 58 mg 19%
Νάτριο 473 mg 20%

Ομοίως, πόσες θερμίδες έχει ένα μπολ μακαρόνια με σάλτσα κρέατος;

Στοιχεία για τη διατροφή

Θερμίδες 360 (1506 kJ)
Χοληστερίνη 30 mg 10%
Νάτριο 530 mg 22%
Σύνολο των υδατανθράκων 51 γρ 17%
Φυτικές ίνες 3 γρ 12%

Τι είναι μια μερίδα σάλτσας σπαγγέτι;

Για τις σάλτσες με βάση την ντομάτα, ένας καλός εμπειρικός κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να χρησιμοποιείτε ένα βάζο σάλτσας ζυμαρικών 24 ουγκιών για κάθε συσκευασία 16 ουγκιών ζυμαρικών. Όταν υπολογίζετε πόση σάλτσα για ζυμαρικά ανά άτομο, γενικά περίπου 2 έως 4 ουγγιές (1/4 έως 1/ 2 φλ ) σάλτσας για κάθε 2 ουγγιές (περίπου 1 κούπα μαγειρεμένο) θα χρειαζόταν μερίδα ζυμαρικών.

Συνιστάται: