Πίνακας περιεχομένων:

Ποια είναι τα οφέλη του τζίντζερ;
Ποια είναι τα οφέλη του τζίντζερ;

Βίντεο: Ποια είναι τα οφέλη του τζίντζερ;

Βίντεο: Ποια είναι τα οφέλη του τζίντζερ;
Βίντεο: ✅ Νερό με τζίντζερ: Ποια τα οφέλη του για την υγεία 2024, Μάρτιος
Anonim

11 Αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία του τζίντζερ

  • Τζίντζερ Περιέχει τζίντζερόλη, μια ουσία με ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες.
  • Τζίντζερ Μπορεί να αντιμετωπίσει πολλές μορφές ναυτίας, ιδιαίτερα την πρωινή ναυτία.
  • Τζίντζερ Μπορεί να μειώσει τον μυϊκό πόνο και τον πόνο.
  • Τα αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα μπορούν να βοηθήσουν στην οστεοαρθρίτιδα.

Έτσι απλά, είναι καλό να πίνουμε τσάι τζίντζερ καθημερινά;

Καλός για την πέψη Πίνω ένα ποτήρι με τζίντζερ νερό κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του πεπτικού σας συστήματος και στην πρόληψη της δυσπεψίας, της ναυτίας και της καούρας. Ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό μέντας, χυμό λεμονιού και μια κουταλιά της σούπας μέλι αναμεμειγμένο με τζίντζερ Το νερό μπορεί να ανακουφίσει την πρωινή ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ομοίως, πόσο τζίντζερ πρέπει να παίρνω καθημερινά; Δοσολογία. Οι γιατροί συνιστούν να καταναλώνετε το πολύ 3-4 γραμμάρια τζίντζερ εκχύλισμα ανά ημέρα. Εάν είστε έγκυος, μην καταναλώνετε περισσότερο από 1 γραμμάριο τζίντζερ εκχύλισμα ανά ημέρα. Τζίντζερ δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 2 ετών.

Επίσης για να ξέρετε, ποιες είναι οι παρενέργειες του τζίντζερ;

Οι παρενέργειες του τζίντζερ περιλαμβάνουν:

  • αυξημένη αιμορραγική τάση.
  • κοιλιακή δυσφορία.
  • καρδιακές αρρυθμίες (σε περίπτωση υπερδοσολογίας)
  • καταστολή του κεντρικού νευρικού συστήματος (σε περίπτωση υπερδοσολογίας)
  • δερματίτιδα (με τοπική χρήση)
  • διάρροια.
  • καούρα.
  • ερεθισμός του στόματος ή του λαιμού.

Το τζίντζερ μειώνει το λίπος στην κοιλιά;

Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι οι υπέρβαροι άνδρες που κατανάλωναν τζίντζερ παρέμεινε χορτάτος περισσότερο. Μια μετα-ανάλυση μελετών που εξέτασαν του τζίντζερ τα οφέλη απώλειας βάρους υποδηλώνουν ότι τζίντζερ έχει σημαντική επίδραση στο σωματικό βάρος και το λίπος της κοιλιάς (αναλογία μέσης-ισχίου). Τα τζίντζερολ ενθαρρύνουν ορισμένες βιολογικές δραστηριότητες στο σώμα σας.

Συνιστάται: