Ποιο είναι το πιο υγιεινό αλλαντικό;
Ποιο είναι το πιο υγιεινό αλλαντικό;

Βίντεο: Ποιο είναι το πιο υγιεινό αλλαντικό;

Βίντεο: Ποιο είναι το πιο υγιεινό αλλαντικό;
Βίντεο: Θα Χρειαστείτε μόνο 2 Υλικά για να φτιάξετε Σπιτικό Υγιεινό Γιαούρτι! Συνταγή για σπιτικό γιαούρτι!! 2024, Μάρτιος
Anonim

Κομμένο φέτες στήθος γαλοπούλας και το άπαχο ψητό μοσχαρίσιο κρέας είναι από τις καλύτερες επιλογές σας. Μπορείτε επίσης να επιλέξετε άπαχο ζαμπόν με μέτρο, αλλά αναγνωρίστε ότι είναι πιο επεξεργασμένο και υψηλότερο σε νάτριο από πολλά στήθος γαλοπούλας και επιλογές βοείου κρέατος. Το σαλάμι, η μορταδέλα, η μπολόνια και το παστράμι είναι εξαιρετικά επεξεργασμένα, λιπαρά αλλαντικά που πρέπει να αποφεύγετε.

Αντίστοιχα, ποιο είναι το πιο υγιεινό μεσημεριανό κρέας;

ο το πιο υγιεινό μεσημεριανό κρέας όσον αφορά την περιεκτικότητα σε λίπος είναι το στήθος γαλοπούλας, με μόλις 0,35 γραμμάρια συνολικού λίπους ανά μερίδα 1 ουγγιάς. Το στήθος κοτόπουλου περιέχει μόλις 0,40 γραμμάρια λίπους και το παστράμι έχει 1,63 γραμμάρια ολικού λίπους, με λιγότερο από 1 γραμμάριο κορεσμένων λιπαρών.

Δεύτερον, είναι κακό για τα αλλαντικά; Μεσημεριανό κρέατα , συμπεριλαμβανομένων των ντελικατέσεν αλλαντικά , Μπολόνια, και ζαμπόν, κάνουν το ανθυγιεινός λίστα επειδή περιέχουν πολύ νάτριο και μερικές φορές λίπος καθώς και ορισμένα συντηρητικά όπως νιτρώδη. Ορισμένοι ειδικοί υποψιάζονται ότι ορισμένες ουσίες χρησιμοποιούνται ως συντηρητικά σε κρέατα μπορεί να μετατραπεί σε καρκινογόνες ενώσεις στο σώμα.

Επίσης να ξέρετε είναι, υπάρχει υγιεινό αλλαντικό;

Οφέλη από Αλλαντικά Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και ωφέλιμες βιταμίνες και μέταλλα όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Β12. Επί ο Από την άλλη πλευρά, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και μερικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά, και τα δύο θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν έχετε καρδιακή νόσο ή υψηλή αρτηριακή πίεση.

Είναι καλύτερο το φρέσκο κομμένο κρέας deli από το συσκευασμένο;

Deli Cuts Είναι Πιο υγιείς Ενώ υπάρχουν πολλοί παράγοντες που καθορίζουν το πώς υγιής (ή ανθυγιεινός ) σε φέτες κρέατα είναι, είδη που αγοράστηκαν στο εκλεκτά τρόφιμα μετρητής είναι γενικά πιο υγιεινό από αυτά που είναι προ- συσκευασμένα.

Συνιστάται: